Dort, wo das Gedankenkarussell anhält und echtes Lebensgefühl beginnt.
Integrative und körperorientierte Psychotherapie in Sofia und online.
Den ersten Schritt machenMelden Sie sich bei mir, wenn Sie Folgendes erleben:
- Chronische Erschöpfung und körperliche Anspannung, die selbst in Ruhephasen nicht nachlassen, oder die Schwierigkeit, sich ohne Schuldgefühle zu entspannen;
- Ängste, Panikattacken und innere Unruhe, die aus dem Bedürfnis entstehen, alles unter Kontrolle zu halten;
- Psychosomatische Beschwerden, Burnout und Verlust an Lebendigkeit – wenn der Körper beginnt, für Sie „Nein“ zu sagen;
- Schwierigkeiten, persönliche Grenzen zu setzen – die Gewohnheit, die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen, Angst vor Zurückweisung und unterdrückte Gefühle (Wut, Trauer);
- Wiederkehrende schmerzhafte Muster in Partnerschaften – zu viel von sich geben, emotionale Einsamkeit in der Beziehung oder die Schwierigkeit, sich umsorgen zu lassen;
- Lebensübergänge, Verlust und Identitätskrisen – die Suche nach der Antwort auf „Wer bin ich, und was will ich jenseits meiner Rolle als Stütze für andere?“.
Der Körper erinnert sich an das, was der Verstand zu vergessen versucht
In der klassischen Therapie arbeiten wir oft nur mit Worten – „von oben nach unten“, über Gedanken und Analyse. Doch Stress, unausgesprochene Gefühle und frühe Erfahrungen leben nicht nur in unseren Erinnerungen. Sie prägen sich in unser Nervensystem ein, in die Art, wie wir atmen, in unsere Haltung und in den sogenannten „Muskelpanzer“ – die unbewusste körperliche Anspannung, mit der wir uns einst vor Schmerz geschützt haben.
Als Psychologin und Psychotherapeutin in integrativer Ausbildung unter Supervision verbinde ich die Tiefe des psychologischen Gesprächs mit der Kraft der körperorientierten (körperpsychotherapeutischen und bioenergetischen) Arbeit.
Inspiriert von der Arbeit Alexander Lowens und der Bioenergetischen Analyse gehen wir in den Sitzungen davon aus, dass Körper und Psyche eine Einheit bilden. Durch Atmung, Grounding und behutsame Körperübungen lernen wir, diesen Panzer abzulegen, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren und Gefühlen zu erlauben, sich auf natürliche Weise zu lösen.
Was bringt es konkret, den Körper in die Therapie einzubeziehen?
Regulation des Nervensystems statt bloßer Gedankenkontrolle
Bei Angst oder Stress befindet sich der Körper im „Kampf-oder-Flucht“-Modus. Durch körperliches Erkunden, Grounding und Aufmerksamkeit für Körperempfindungen lernen wir, das Nervensystem in einen Zustand von Sicherheit und Ruhe zurückzuführen.
Blockierte Lebensenergie freisetzen
Unterdrückte Wut, ungeweinte Tränen und dauerhafte Kontrolle kosten enorm viel Energie. Wenn wir diese Blockaden erkennen und über den Körper lösen, verwandelt sich die chronische Erschöpfung in Lebendigkeit und Leichtigkeit.
Psychosomatik verstehen
Statt gegen die Symptome unseres Körpers anzukämpfen, lernen wir, ihre Sprache zu übersetzen – wovor uns ein Symptom schützt und welches unerfüllte Bedürfnis dahintersteht.
Natürliche Grenzen und Selbstvertrauen
Gesunde persönliche Grenzen sind nicht bloß auswendig gelernte Sätze – sie sind das Gefühl, fest auf den eigenen Füßen zu stehen, eine ruhige Stimme und die Fähigkeit, im eigenen Körper zu bleiben, während man seine Wahrheit ausspricht.
Hallo, ich bin Evgeniya.
Ich bin Psychologin (M.Sc.) und Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision am Institut für Psychosomatik und Integrative Psychotherapie (IPIP) in Sofia.
Ich bin überzeugt, dass der Mensch eine untrennbare Einheit aus Psyche, Gefühlen und Körper ist. In meiner Praxis gibt es keine Patentrezepte, denn jede Lebensgeschichte ist einzigartig. Deshalb habe ich mich für den integrativen Ansatz entschieden: Er erlaubt mir, Sie nicht auf eine einzige Therapieschule festzulegen, sondern die wirksamsten Methoden passend zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Tempo zu verbinden.
Wie sieht eine Sitzung bei mir aus?
Unsere Sitzungen sind ein warmer, strukturierter und vollkommen vertraulicher Dialog. Wir sprechen über die Themen, die Sie bewegen, und erkunden sie – bleiben aber nicht bei der Logik stehen. Oft lade ich Sie ein, darauf zu achten, was gerade in Ihrem Körper geschieht, und mit körperorientierten Techniken zu arbeiten.
So läuft es ab
Kontakt aufnehmen
Schreiben Sie mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie mich an.
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, sprechen darüber, was Sie zu mir führt und welche Ziele Sie mit der Therapie erreichen möchten, und spüren, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt.
Der therapeutische Prozess
Regelmäßige wöchentliche Sitzungen in einem sicheren und vertraulichen Rahmen – vor Ort in Sofia oder online.