Там, където спират безкрайните мисли и започва истинското усещане за живот.
Интегративна и телесно-ориентирана психотерапия в София и онлайн.
Направете първата стъпкаПотърсете ме, ако преживявате:
- Хронична умора и телесно напрежение, които не отминават дори когато си почивате или трудност да се отпуснете без чувство за вина;
- Тревожност, панически атаки и вътрешно неспокойствие, възникващи от нуждата да държите всичко под контрол;
- Психосоматични симптоми, прегаряне (бърнаут) и загуба на жизненост – когато тялото започва да казва „не“ вместо вас.
- Трудности в поставянето на лични граници – навик да поставяте чуждите нужди пред своите, страх от отхвърляне и потиснати емоции (гняв, тъга);
- Повтарящи се болезнени модели в партньорските взаимоотношения – свръхдаване, емоционална самота във връзката или трудност да позволите да се погрижат за вас;
- Житейски преходи, загуба и кризи на идентичността – търсене на отговора „Кой съм аз и какво искам отвъд ролята си на опора за другите?“.
Тялото помни това, което умът се опитва да забрави
В класическата терапия често работим само чрез думи – от „горе надолу“ (през мислите и анализа). Но стресът, неизказаните емоции и ранните ни преживявания не живеят само в спомените ни. Те се запечатват в нервната ни система, в начина, по който дишаме, в стойката ни и в т.нар. „мускулна броня“ – несъзнателното физическо стягане, с което някога сме се защитили от болката.
Като психолог и интегративен психотерапевт под супервизия, аз съчетавам дълбочината на психологическия разговор със силата на телесно-ориентираната (психотелесна и биоенергетична) терапия.
Вдъхновени от работата на Александър Лоуен и биоенергетичния анализ, в сесиите работим с разбирането, че тялото и психиката са едно цяло. Чрез дишане, заземяване и щадящи телесни практики се учим да сваляме тази броня, да върнем опората в краката си и да позволим на емоциите да се освободят по естествен път.
Какви са реалните ползи от включването на тялото в терапията?
Регулация на нервната система, а не просто контрол над мислите
Когато сме в тревожност или стрес, тялото е в режим „бий се или бягай“. Чрез телесни опити, заземяване и осъзнато внимание към телесните усещания се научаваме да връщаме нервната си система в състояние на безопасност и покой.
Освобождаване на блокирана жизнена енергия
Потиснатият гняв, непроплаканата тъга и хроничният контрол изчерпват огромно количество енергия. Когато разпознаем и освободим тези блокажи през тялото, хроничната умора отстъпва място на жизненост и лекота.
Разбиране на психосоматиката
Вместо да воюваме със симптомите на тялото си, се научаваме да превеждаме техния език – от какво ни пази симптомът и коя наша незадоволена потребност стои зад него.
Естествени граници и увереност
Здравите лични граници не са само заучени фрази – те са усещане за опора в собствените ни крака, спокоен глас и способност да останем в тялото си, когато казваме своята истина.
Здравейте, казвам се Евгения.
Аз съм дипломиран психолог и психотерапевт под супервизия към Института по психосоматика и интегративна психотерапия (ИПИП).
Вярвам, че човекът е неделимо цяло – психика, емоции и тяло. В моята практика няма универсални рецепти, защото всяка лична история е уникална. Именно затова избрах интегративния подход – той ми позволява да не ограничавам клиента в рамките на само една школа, а да съчетавам най-ефективните методи според вашите индивидуални нужди и темпо.
Как изглежда една сесия с мен?
Сесиите ни са топъл, структуриран и напълно конфиденциален диалог. Ние разговаряме и изследваме темите, които ви вълнуват, но не спираме само до логиката. Често ще ви каня да обърнем внимание на това, което се случва в тялото, и да използваме телесни техники.
Как протича процесът
Свързване
Пишете ми кратко съобщение или се свържете с мен по телефона.
Първа среща
Запознаваме се, обсъждаме какво ви води тук, какви са вашите цели, които искате да постигнете чрез терапията, и усещаме дали сме правилните хора за съвместна работа.
Терапевтичен процес
Редовни седмични срещи в безопасна и конфиденциална обстановка на живо в кабинета в София и онлайн.